ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে নতুন চিকিৎসা ও খাদ্যাভ্যাস: জানুন সর্বশেষ কার্যকর উপায়

মূল পাতা

অন্যান্য

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে নতুন চিকিৎসা ও খাদ্যাভ্যাস: জানুন সর্বশেষ কার্যকর উপায়

নাজীর আহম্মেদ খান - Crime রিপোর্টার - বিভাগ

প্রকাশের সময় : রবিবার, ১২ অক্টোবর, ২০২৫ ০৫:৩০ পি.এম
৭৯ বার পড়া হয়েছে

খবর প্রিন্ট করুন এই নিউজের লিঙ্ক কপি করুন

Copied!

বাংলাদেশে ডায়াবেটিস এখন এক মহামারি। সাম্প্রতিক পরিসংখ্যান অনুযায়ী, দেশে প্রায় ১ কোটিরও বেশি মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত, যার মধ্যে অর্ধেকের বেশি নিজের রোগ সম্পর্কে অবগত নন। এক সময় এ রোগকে “ধনী মানুষের রোগ” বলা হতো, কিন্তু এখন গ্রামাঞ্চল পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, জীবনযাত্রার পরিবর্তন ও খাদ্যাভ্যাসে অনিয়মই এর প্রধান কারণ।

তবে আশার খবর হচ্ছে—ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে এখন এসেছে নানা নতুন চিকিৎসা প্রযুক্তি ও পদ্ধতি, পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসেও চলছে বৈজ্ঞানিক পরিবর্তন।

নতুন চিকিৎসা পদ্ধতি ও প্রযুক্তি

১. কনটিনিউয়াস গ্লুকোজ মনিটরিং (CGM):

নতুন এই প্রযুক্তিতে রোগী একটি ছোট সেন্সর ব্যবহার করেন যা ২৪ ঘণ্টা রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা পরিমাপ করে। এতে ইনসুলিন ডোজ ও খাদ্য নিয়ন্ত্রণ আরও নিখুঁতভাবে করা সম্ভব।

২. ইনসুলিন পাম্প থেরাপি:

প্রচলিত ইনসুলিন ইনজেকশনের বদলে এখন অনেকেই ব্যবহার করছেন ইনসুলিন পাম্প—যা নির্দিষ্ট পরিমাণ ইনসুলিন স্বয়ংক্রিয়ভাবে শরীরে সরবরাহ করে। বিশেষ করে টাইপ-১ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি অত্যন্ত কার্যকর।

৩. ডিজিটাল হেলথ অ্যাপ ও ভার্চুয়াল ক্লিনিক:

ডায়াবেটিস ম্যানেজমেন্ট অ্যাপ এখন বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয়। রোগীরা প্রতিদিনের খাদ্য, গ্লুকোজ লেভেল, ওষুধ গ্রহণের সময় এবং ব্যায়াম রুটিন ট্র্যাক করতে পারেন মোবাইল অ্যাপের মাধ্যমে। বাংলাদেশেও কিছু হাসপাতাল ও স্টার্টআপ ভার্চুয়াল হেলথ সার্ভিস চালু করেছে।

৪. নতুন ওষুধ ও থেরাপি:

SGLT2 ইনহিবিটর ও GLP-1 রিসেপ্টর এগোনিস্ট নামের দুটি নতুন শ্রেণির ওষুধ বর্তমানে বিশ্বব্যাপী ব্যবহৃত হচ্ছে। এগুলো শুধু রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণই নয়, হৃদরোগ ও কিডনি সমস্যার ঝুঁকিও কমায়।

খাদ্যাভ্যাসে বৈজ্ঞানিক পরিবর্তন

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে খাদ্যাভ্যাস। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, সঠিক সময়ে খাবার গ্রহণ ও সুষম আহার রক্তের গ্লুকোজের ওঠানামা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

১. লো-কার্ব ও হাই-ফাইবার ডায়েট:

চালের পরিবর্তে গম, ওটস, মিলেট, ব্রাউন রাইস ও সবজি-সমৃদ্ধ খাদ্য এখন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত হচ্ছে। উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বাড়ায়।

২. ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং:

বিশেষজ্ঞদের মতে, নির্দিষ্ট সময় অন্তর খাবার গ্রহণ (যেমন ৮ ঘণ্টার মধ্যে) করলে শরীরে ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ে এবং গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ সহজ হয়। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এ পদ্ধতি শুরু করা উচিত নয়।

৩. ভিটামিন ও মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের গুরুত্ব:

ভিটামিন ডি, ম্যাগনেশিয়াম, ও ক্রোমিয়ামের অভাব ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে বাধা দেয়। এসব উপাদান পর্যাপ্ত রাখতে পুষ্টিকর খাবার ও সাপ্লিমেন্ট প্রয়োজন।

৪. চিনির বিকল্প হিসেবে প্রাকৃতিক সুইটনার:

স্টেভিয়া, মনক ফ্রুট বা ইরিথ্রিটল-এর মতো প্রাকৃতিক বিকল্প এখন জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এগুলো রক্তে শর্করার মাত্রা না বাড়িয়ে স্বাদ বজায় রাখে।

ব্যায়াম ও মানসিক স্বাস্থ্য

ডায়াবেটিস শুধুমাত্র শারীরিক নয়, মানসিক বিষয়ও বটে। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা, যোগব্যায়াম, সাঁতার বা হালকা দৌড় গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। পাশাপাশি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখাও জরুরি। গবেষণায় দেখা গেছে, মানসিক চাপ ইনসুলিন প্রতিরোধ বাড়ায়, ফলে রক্তে শর্করা বেড়ে যায়।